​ヒップリフト・クラムシェルなど臀筋群の正しいフォームを解剖学的根拠から習得します。

​⑤ お尻のトレーニング

​④ 脚のトレーニング

​スクワット・片脚スクワットなど太もも前後及びお尻を総合的に鍛える方法を習得します。

​クランチやプランクなどの正しいフォームを解剖学的根拠から習得します。

​トレーニングスキルカリキュラム

​(自重)

​① 胸のトレーニング

​プッシュアップの正しいフォームを解剖学的根拠から習得します。

​② 背中のトレーニング

​③ 体幹部のトレーニング

​バックエクステンション種目などの正しいフォームを解剖学的根拠から習得します。